Vad är yoga?

Olika typer av yoga

• Kundaliniyoga
Även kallad Layayoga. Bygger på enkla rörelser med fokus på intensiteten i andningen. Passar alla oavsett ålder.
• Ashtangayoga
Är en av de vanligast förekommande yogaformerna i Sverige. På gymmet benämns det ofta som poweryoga och är precis som namnet avslöjer mer fysiskt krävande samtidigt som det stärker koncentration och kroppskontroll.
• Hathayoga
Är inte en speciell form utan snarare ett samlingsnamn för alla typer av fysisk yoga. Målet med hthayoga är att uppnå balans mellan psykisk och fysisk hälsa
• Satyanandayoga
Har som huvudmål att rena kroppen. I varje session utförs en typ av systematisk djupavspänning, även kallat yoga nidra, samt flera typert av andningsövningar och meditation.
• Yinyoga
Avslappnande yoga som fokuserar på höft, bäckenben, lår och nedre delen av ryggen. Syftet med yinyoga är att stärka bindvävnad, ligament och leder.der.
• Bikramyoga
Fokus på uppvärmning och stretchning. Bikram är särskiljer sig från andra typer av yoga då det utförs i ett rum som är 38-40 grader varmt.

Yoga - världens äldsta träningsform?

Utgrävningar har gjorts som tyder på att föregångare till yoga förekom så tidigt som 3300 år f.Kr. Då i form av induskulturens asketiska metoder vilka tolkats som en slags rituell ordning, en sinnesstämning som också dagens yoga eftesöker. Det dröjde ändå till mitten av 1800-talet innan yoga tog sig till västvärlden. Det var under den tyska romantiken som läran fick sitt genomslag när flera författare och journalister började skriva om den. Med tiden kom den västeuropeiska tolkningen mer och mer att lämna de spirituella och andliga delarna av yoga för att istället övergå till en tolkning där det beskrevs som terapi mot oro och stress samt ett utövande som var bra för skönhet och hälsa.