Prisgaranti Lager i Jönköping Snabba leveranser: 1-5 arbetsdagar Gratis frakt över 800 kr, annars endast 69 kr.
Just nu har vi extra hög belastning på grund av ökad försäljning i coronatider. Alla varor finns på lager men leveranstiden kan vara 1-2 dagar längre än normalt.

Träningsband

Träningsband i olika storlek och motstånd, med eller utan handtag. Alltid hög kvalité till bra priser hos Reko.life!

Träningsband - Mini

Träningsband av gummi. Finns massor med övningar göra med dessa minibands / gummiband.

Träningsband - Stora

Träningsband av gummi kan hjälpa dig göra pulls ups ,dips och andra tunga övningar, men också ge dig extra motstånd vid armhävningar.

Mer om Träningsband

Ett träningsband är egentligen bara ett väldigt stort gummiband, stort och allsidigt men ändå litet. Det är få träningsredskap som är så smidiga att de får plats i fick men som ändå erbjuder träning för hela kroppen. Träningsband finns i en rad olika varianter med motsånd som passar allt från varsam rehabträning till kraftfull styrketräning. Dess storlek gör det perfekt att ha med på semestern eller jobbresan. Inga ursäkter för att hoppas över träningen - med ett träningsband kan du träna var som helst!

Övningar med träningsband utan handtag

  • Knäböj med sidosparkSätt bandet runt båda fotlederna. Gå ner i en squat, på uppvägen stärcker du ut ena benet åt sidan. Håll emot med rumpan!
  • Rumpspark
  • Stå på alla fyra med knäna i marken och fäst gummibandet runt ena fotleden på ena foten och under foten på den andra. Sparka ena foten uppåt och håll emot på vägen ner.
  • Enarmsrodd
  • Sitt på rumpan med benen rakt framför dig. Dra gummibandet runt båda fotsulorna och gör rodddrag med ena armen, byt mellan varje eller variera med fler repitioner innan byte. Tänk på att pressa ihop skulderbladen och ta sikte mot midjan.
  • Utsida lår
  • Ligg på sidan med gummibandet runt fotlederna. Lyft sedan benet så långt du orkar. Flytta upp gummibandet om du vill ha mindre motstånd.
  • Tricepspress
  • Håll en änden bakom ryggan med armen nedåt, den andra änden tar du tag i på motsatt sida vid axeln. Härifrån gör du tricepspress och håller emot på vägen tillbaka.
  • Planka med sidosteg
  • Trä gummibandet runt fotlederna och täll dig i plankposition. För sedan ett ben i taget ut åt sidan och sedan in igen.
  • Shoulder pulses
  • Trä gummibandet på utsidan av handlederna. Ha armarna lätt böjda framför kroppen. Pressa sedan båda armarna så långt ut mot sidorna som möjligt. Håll emot på vägen tillbaka.

Övningar med träningsband med hantag

  • AxelpressStå med båda fötterna mitt på bandet. Ta ett handtag i varje han och gör axelpress rakt upp. Håll emot på vägen ner.
  • Sittande rodd
  • Sitt på rumpan med benen utsträckta rakt fram. Snurra mitten av banden runt båda fotsulorna ett par varv så att det sitter fast. Håll ryggen rak och dra banden in mot magen. Håll axlarna bakåtlutade och fokusera på att skuldrorna får arbeta. Håll emot på vägen tillbaka
  • Axeldrag åt sidan
  • Ställ dig mked ena foten mitt på bandet. Ta tag i ena handtaget med motsatt hand och handtaget i en bågformad rörelse snett uppåt och bakåt.
  • Magrotation
  • Stå med ena foten på den yttersta delen av bandet, precis bredvid handtaget. Greppa det fria handtaget med båda händerna och gör en typ av upprätt golfsving. Variera vinkeln i din rotation för att aktivera föer amuskelgrupper. För mer motstånd, vira bandet ett par varv runt foten.
  • Bicepscurl
  • Stå axelbrett i sär med benen mitt på bandet. Håll armbågarna fixerade längsmed kroppen och gör bicepscurls!
  • Knäböj
  • Stå axelbrett i sär med benen mitt på bandet. Greppa handtagen och håll dem som om du höll en skivstång på axlarna. Och knäböj!
  • Benspark
  • Stå på alla fyra med knäna i marken och håll i handtagen. Dra träningsbandet runt ena foten och gör bensparkar rakt bak med liten vinkel uppåt.
  • Axellyft
  • Stå med ena foten mitt på träningsbandet. Andra foten placerar du ett steg bakom. Ta tag i handtagen längs sidan av kroppen och pressa rakt ut så att du bildar ett stort kors. Tänk på att ha raka handleder och fixera axlarna.
  • Tricepspress
  • Fäst träningsbandet i en dörr eller dörrkarm. Greppa handtagen och stå med halvböjda knän axelbrett. Dra sedan band rakt ner. Försök att fixera allt utom underarmen. Det är bara armbågsleden som ska göra jobbet!

Mer produkter på Reko.life