Prisgaranti Lager i Jönköping Snabba leveranser: 1-5 arbetsdagar Gratis frakt över 800 kr, annars endast 69 kr.
Just nu har vi extra hög belastning på grund av ökad försäljning i coronatider. Alla varor finns på lager men leveranstiden kan vara 1-5 dagar längre än normalt.

Tränings och klätterrep

Träningsrep för klättring och träning både inomhus och utomhus. Fantastisk kvalite till Sveriges lägsta priser

Träningsrep av Jute

Ett klätterrep av precis samma fina kvalitet som det som hänger i alla gymnastiksalar runt om i landet. Repet är gjort av finaste jutekvalitet, vilket är ett naturligt växtmaterial används till starka rep runt om i världen. Med detta rep kan du jobba upp styrkan i handleder och armar som är svåra att komma åt annars. Detta rep är ett måste för alla som är seriösa med funktionell träning.

Träningsrep och klätterrep i blandade material

Takfästen och tillbehör för klätterrep

Träningsrep

Övningar med träningsrep har blivit ett populärt redsakp i svenskens träningsrutin. Träning med rep kanske låter enformigt men det kan användas på många olika sätt! Den klassiska repklättringen är bra träning i muskler ända från händerna ner till rygg och mage. Chins i rep är en annan svettig övning som genom det annorlunda greppet och balansutmaningen är betydligt jobbigare än vanliga chins. Repet kan även användas som en TRX, alltså övningar som görs på golvet med repet i olika vinklar för drag och stöd. För barnfamiljer är ett klätterrep perfekt - träning för föräldrarna och liansvingande för barnen!

Lär dig klättra i rep!

Att klättra i rep kräver sin styrka. Är du inte riktigt där kan dessa övningar vara en hjälp på vägen:

  • Chins och pull-ups
  • Grundstyrkan som behövs kan du träna upp med dessa två klassiska övningar.
  • Towell pull-ups
  • Pull-ups med handduk! Släng handduken över en chinsstång eller liknande och greppa ändarna med varsin hand. Pull-ups på detta vis blir ännu mer snarlikt repklättring.
  • Sled pulls
  • Tränar i princip samma muskler som vid repklättring. Använd rep med liknande tjocklek variera vikten du drar för att få lagom motstånd.
  • Lat pull-downs
  • Grym övning för hela ryggen och perfekt som grundträning för framtida repklättring!
  • Towels farmer carry
  • Fäst/knyt en handduk runt två lika tunga vikter eller kettlebells. Det ska vara så tungt att du efter 50 meter inte vill nåpot hellre än att släppa greppet. Denna övning tränar många delar men den stärker framförallt ditt grepp.
  • High box jump
  • Det är lätt att glömma bort benen! De flesta repklättringstekniker kräver att du använder benen. Explosiv träning som höga upphopp på jump box gör susen!
  • Knees to elbow
  • Att kunna dra knäna till armbågarna är en fördel. Börja med rakstång och övergå till att göra övningen i rep när du känner dig redo. Bemästrar du även nästa steg, toes to bar, har du ännu bättre förutsättningar att bemästra repet.

Olika varianter av repklättring

  • S-hook
  • Linda repet som ett S runt ena benet. Den nedersta delen ska ligga över foten. Dra dig upp och lås repet med den andra foten över repet. Ta seden ett högre grepp och antingen dra dig upp eller flytta upp fotgreppet och lås det först för att sedan ställa dig upp. En kombination av dessa är det optimala och ger dig längre men tyngre förflyttningar per rörelse.
  • J-hook
  • Samma princip som S-hook men utan att linda repet runt benet. Så ta tag i repet och hoppa upp. Repet låses med respektive fots vrist. Snabbare men svårare teknik än S-hook.
  • Klättring utan ben
  • Vid tävling och liknande används den här tekniken endast på kortare rep. Och ska man vara snabbare än någon som använder benteknik kräver det extrem explosivitet och styrka. Kan oavsett användas för som effektiva övningar. Ett klassiskt styrketest är att klättra i L-sitts, alltså att starta sittandes med benen rakt ut och bibehålla den positionen under hela klättringen.

Mer produkter på Reko.life